寬恕的祈禱
如果你有任何一個你尚無法接受的人,
就表示這篇「寬恕的祈禱」對你目前而言是需要的。
說明:
*為什麼要寬恕?
因為柔軟的心受傷了。以蚌蛤為例,我們本初的心正如蚌蛤的肉般,
是鮮嫩、柔軟的。當蚌蛤毫無戒心地打開它的殼,
我們如果用牙籤去戳它的肉,它會立即緊縮,
把自己緊緊地封閉起來!
我們的心也是一樣,因為經不起一再的受傷,
而把自己一層一層的武裝、防衛、封閉起來。
因此,當我們唸「寬恕的祈禱」,就是接受自己、接受別人的過程。
*不希望他好、不希望對方過好日子的心態,會回歸到自己身上,
讓自己一再經驗困頓匱乏的困境!
只有當你能夠給予傷害你的人真心的祝福,
你才能打開過去以來一直捆綁著你、阻擋你接受宇宙的愛、
豐足和富裕的鎖鏈!
一開始也許很難做到祝福和寬恕,但是只要你願意嘗試,
不要想太多,把心放空,跨出第一步認真去唸祈禱文。
你將逐漸感受到奇妙的心靈力量、
感受到自己和身邊人的心逐漸變得柔軟,你也將感受到越來越多的奇蹟!
祈禱文
我願意寬恕!我願意寬恕!我願意寬恕!
請賜給我足夠的力量,去接納那個(些)曾經傷害我、讓我痛苦的人。
請讓我能夠用悲憫慈愛的心,
來看待我的父母、配偶、伴侶、兄弟、姐妹、孩子、朋友。
讓我有一顆柔軟開放容易感動的心,能夠接受別人的痛苦和快樂。
我理解攻擊我、傷害我、對我不友善的人,他的內心必然是傷痕累累的;
他真的受過傷,他曾經歷過很深的痛苦和折磨,
他的內心儲藏著一顆憤怒壓抑的種子。
他受了苦,導致周遭的人也跟著他一起受苦,
他是在向外投射他過去所受到不公平對待的痛苦。
但是,不管怎麼樣,他也和我們一樣渴望圓滿與被愛。
我知道,愛與寬恕是人生最重要的功課,
我願意敞開我的心,將愛與寬恕傳達給曾經傷害我的人。
當我選擇寬恕,我感受到神聖而美麗的愛包圍著我、充滿著我,
我感覺無比的輕鬆、自由,我領悟到真正的平安和幸福。
我用慈愛的眼光來看每一個人,我看到每一個人都是神聖完美,
每一人都是實相圓滿。
罪本來就沒有,惡本來就沒有,煩惱本來就沒有,痛苦本來就沒有,
罪與惡、煩惱與痛苦,都是心念的投射、都是虛幻不實的。
我看到每一個人都是獨一無二的完美存在,
每一個人都是圓滿俱足的珍貴寶藏。
我也看到,我們的本質都是一體的存在,我們是一個整體意識的存在,
我們是愛的存在。
我能夠看見你我內在的神聖完美,我也能夠看到你我內在的純潔無罪。
愛不會譴責、愛不會憎恨,愛沒有條件、愛沒有怨尤。
我們都是生命中的兄弟姐妹,我們是生命共同體,我們都努力在學習愛。
我釋放過去對我自己、以及別人對我投射的所有否定的、負面的、
破壞性的想法,我願意完完全全釋放自己,我願意完完全全寬恕別人。
我決心努力不再重蹈過去錯誤的模式。
我身上所有遠離愛的思想頻率、負面意識、負面思想
都完完全全地溶解、釋放了。
過去我曾經因為不瞭解愛的真諦,傷害了自己,也傷害了別人或其他的生命;
現在我原諒並接受我自己,我完完全全原諒我過去的錯誤並放下我的內疚。
現在,我寬恕我自己在過去任何時間、任何空間,
因為無知、迷妄而曾經對自己或對任何人、任何生命所造成的傷害與痛苦,
我請求接納、原諒和釋放。
(以下懺悔)
過去我曾做了某某事(小聲地對自己詳細說出…),
傷害了○○○(或其他生命),讓○○○很痛苦;
我深深地自責,內心也因此受了很多苦。
現在我重新了解:犯錯是每個人生命學習成長的必要過程。
在生命的本質上,罪本來就沒有,惡本來就沒有,痛苦本來就沒有,
真正的我的本質是愛,真正的我的本質是單純而完美的。
我寬恕並接納我過去的一切;我放下所有的過去,擁抱當下的我。
我願意以我清明的智慧、溫暖和善的慈悲去愛與接納。
我請求○○○(或其他生命)的理解和原諒!
感謝你已經理解並且完完全全地接受我了,
感謝你已經完完全全地放下我對你的傷害了,
感謝你已經完完全全地原諒我了!
我原諒我過去曾經做過的一些事情,我原諒我自己的不夠完美。
我接納我在現象界的不完美,我接納我本來的樣子,
我接納原來的我自己。我原諒我自己並珍愛我所有的一切。
另一方面。對於過去,○○○(某人)曾經做了傷害我很深的事情,
造成我生命中很深的痛苦
(例1:國小六年級的時候,老師當著全班同學的面,打了你十幾個耳光,
只因為上課的時候轉頭和同學說話;例2:父親離家,不照顧家庭,
讓你在成長過程中感覺沒有依靠,很自卑,也很受苦。);
我渴望我的心得到平安寧靜,我要快樂,我要幸福,所以我願意選擇寬恕。
現在,我能理解他當時的作為,是出自內在陰影的投射,
當時他也在受著苦。我也能了解過去對他的怨恨和憤怒,
是來自於我狹隘的心念或錯誤的解讀。
現在,我願意用我最柔軟的心來理解我自己、
釋放我自己、接納我自己,讓我自由;
(清楚地觀想他在眼前,告訴他:)
我也願意用我最溫柔的心來理解你、釋放你、接納你,讓你自由!
(觀想他在你的面前,詳細地說出他對你所做的事如何地傷害了你。)
○○○,我不喜歡過去你對我所做的事情;
但是現在,為了我自己、也為了你的幸福,
我決定把你從捆綁著我的痛苦記憶中釋放出來!
我也願意接受並相信,過去我們之間的衝突、傷害,
僅僅是來自於兩人各自不同的內心陰暗面,
所投射出來的不同角度的解讀所造成的誤解,
所有的痛苦根本是不存在的!
過去,我緊抓著由於你內在的恐懼、悲傷、憤怒的投射
而傷害了我的痛苦不放,我因此受了很多苦。現在我願意與你和解了。
我準備原諒你,也原諒我自己。現在我願意原諒你,也願意原諒我自己了。
我已經完完全全原諒你了,我也已經完完全全原諒我自己了。
我放下所有的憎恨與憤怒,因為我選擇愛。
現在我心中沒有怨尤,我已經不再憎恨了!
光明已經來到,因為我選擇寬恕;幸福已經來臨,因為我選擇愛。
感謝所有我曾經歷過的痛苦和經驗,
這些過程讓我能對別人的痛苦感同身受,
讓我的心更能柔軟慈悲地理解、原諒與放下!
我深信,過去生命中所有發生的一切,都是上天最好的安排、
也是最好的學習!
所有的一切,都讓我越來越和諧、平衡、完整而美好。
我越來越有能力愛人,越來越光明喜悅、越來越平安幸福!
○○○,我已經完完全全原諒你了,你也已經完完全全原諒我了;
我完完全全釋放你了,你也完完全全釋放我了。
我讓你完完全全自由了,你也讓我完完全全自由了,
祝你幸福快樂!(此段可重複三遍)
我們之間已經沒有任何糾葛了,我由衷深切地祝福你,
你值得享受豐裕富足!你將得到內心的平安喜悅!
感謝!感謝!感謝!
○○○(對方的名字)實相完全圓滿,感謝!
我深深感覺到我內在的豐富性與創造性,
我深深感覺到我內在的完整性與圓滿性。
愛在我的裏面,充沛滿溢;愛經由我表達、展現!
現在,所有最真最善最美的祝福,正經由愛,透過我,祝福著每一個人!
○○○ 我愛你,祝福你,感謝你!
感謝!感謝!感謝!
註:
想要改善親子關係、伴侶關係、人際關係,或心情憂鬱不開朗的人,
請依序唸《釋放的祈禱》、加《甜睡吧,寶貝》、加《寬恕的祈禱》,
可以讓心靈逐漸明朗光亮!所有的關係也會跟著改善。
~~摘錄「生命喜悅的祈禱」~~
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