好和

失去的恐懼，讓你不斷乞討愛。

看一看你生活中所有的渴望，

想變漂亮、更聰明、更強壯的渴望；

想變成最好、最完美的渴望；

想要成為有愛心、善良、能服務人群的渴望；

想把事情做得盡善盡美的渴望，

或是想成為富翁、有錢捐助別人的渴望……

如果你看得非常深，

會發現這些渴望，基本上都是一種想要被愛的渴望。

「如果你成為你所渴望的這些特質，你就會被愛」的信念利用了你，

使你處在「真實的樣子」與「想成為的樣子」的不斷衝突之中。

看看你今天剛買的那件美麗衣裳，

你多麼小心翼翼的裝扮，梳理你的頭髮。

這行為背後的想法是什麼？

你是不是覺得如果你更漂亮一些，

就會得到更多的愛？

你為什麼去上那些心靈課程，收集那些證書，

你是不是覺得如果你成為更好的人，

你就會得到更多的愛？

當超市的收銀員請你捐款給一個你不曾特別關注的慈善團體，

而你也真的沒有閒錢，卻還是點頭說「好」時，

這是出於慈悲？還是認為收銀員和排在你後面的人，

會因此給你一個愛與尊重的眼神？

就是看見這個。

奇怪的是，如果你真的看進你的生命，

可能會發現你從來沒有全然被愛的經驗。

在這世界上，沒有人可以說他們無條件地被另一個人所愛；

因為在你內心深處有股空虛，拒絕相信你是被愛的。

即使當你真的被愛時，

那股空虛感、那種對失去愛的極度恐懼，

使你仍舊保持在乞討愛的狀態。

你需要不斷的感覺被愛，

因此你往往在關係中懷著占有慾。

當愛是占有時，就會恐懼喪失愛。

你破壞了自己與其他人的自由；控制或占有別人，

就像把別人視為一件家具，這導致了彼此的痛苦。

你經常為了所謂的「真愛」而去測試親近的人，

最後只感到不滿與憤怒。

真相是你不愛自己，你試圖透過關係來滿足自己。

「愛只能透過接納自己而發現。」

巴觀說：「良好的關係從自己開始，而不是從別人開始。」

一切的愛都只能從愛自己開始。

你只能對別人做你對自己做的事情。

 沉思其中之道，就會明白你與自己連結的方式，

正是你與別人連結的方式。

如果你譴責、批判自己的每個思想、話語與行動，

必然也會對別人做出相同的事情。

如果你被自己的缺點所困擾，也會因為人們的缺點而折磨他們。

要有良好的關係，

非常重要的是：一個人必須先接納自己；

接納自己的身體、童年、過往、能力，

以及所有的情緒和人格面向。

除非你能夠接納自己，否則你無法接納別人。

除非你能夠愛自己，否則你無法愛別人。

一旦你可以與自己和平共處，

你幾乎在所有的關係中都能找到平靜。

當你可以看見自己，接納自己真實的樣子，

愛自己真實的樣子時；

很自然的，別人就會看見你真實的樣子，

接納你真實的樣子，愛你真實的樣子。

~摘錄「愛，從接納自己開始」~